给女人最好的性爱

给女人最好的性爱也是我喜欢的性爱 我喜欢给你美妙的性爱，我更喜欢能给双方带来无限喜悦的性爱欢愉……，如果你能同我一起分享那份快乐，我觉得那将是人间最美的时刻，我企盼那个时刻能停留……永恒！我喜欢寂静的二人世界，我喜欢用耳朵贴紧你的乳房上，能听到你的加快的心率！更喜欢双方充满激情的身体，能碰撞出浪漫的火花！把我们点燃！把我们燃烧！把我们融合，让我们忘记了世界的存在，整个世界只有我们被互相充实的身体，如果说这世界还有战争，那就是我们都恨不得想占有对方、吞噬对方的一切！把对方就久留在自己的体内……我喜欢温柔的性爱！我会温柔地吻你，但绝不强迫你的意愿，在温柔的拥抱和亲吻中，让你的衣物渐渐脱落，让你丰满的乳房贴紧我结实的胸膛！我的嘴不会只停留在你的唇上，我喜欢用我的嘴在你身体的山峰和幽谷里漫游，去点燃你那原始的欲望，让你的身体在欲火中开始燃烧！慢慢沸腾……直到疯狂！我的唇在离开你炽热的香唇之后，将移向你的脸，再滑向你的耳朵！我喜欢把你的耳垂用我嘴唇夹住，然后再轻舔它……我用嘴轻轻的的向你的耳朵里慢慢的吹气。我每吹一次你就痒的真往后摇头，我痒死你，，，，，我再把嘴唇向下移，去亲吻你光滑、纤细的脖胫，在你感觉我的温柔的时候，我突然像一只狮子咬住了一只小鹿一样，死死的咬住你那美嫩的小小脖子。你那白析的脖子留下了我的那一口整齐的牙印。是不是微微的有点痛呀，，，，我的手慢慢的向下摸去，来到了你的丰满的胸部。小小乳罩根本挡不住你那一对浑的圆的丰乳。我左手在前一下子伸到乳罩的里面，慢慢的捏住了你的左面的“嫩肉球”对了你是哪边的更大一些呀？嘻嘻——我的右手伸到了后面，熟练的解开了那小扣扣，立刻两个嫩蛋蛋一下子从乳罩中跳了出来。好大呀，白，嫩————我快速的用双手抓住了它们。。。。。然后呢？你现在帮我摸摸它好吗？我的嘴唇滑到下面，含住你那已经脖起的娇嫩的乳头，那是我心中的四季永不变味的草莓。我会轻轻地含住它，让它在我的嘴里继续膨胀，然后再轻轻品尝它！我的舌头尖抵住了你的小乳头，我感到小东西在慢慢的长大呀。你摸摸看是不是呀。。。。我没有忘记另一只草莓也需要我的爱抚！我的嘴和手会交替着在你的两个乳头之间舔、轻捏、磨擦！或者用舌头在你的乳房四周画着圆。太美妙了，我一口含住了右面的乳蛋，不停的在上面乱蹭————上面很湿了都是我唾液，对了是不是还有你的奶呀？嘻——我要吃奶————我的嘴不停在你的乳房上画着圆圈，圆圈越来越小，最后变成一个点，集中在你的乳头上，再次把你的乳头用嘴唇夹住，轻轻地用牙轻咬它……那时，用我的坚硬的牙在你的乳头上不停的磨。你的乳房一动一动在不停的娇喘着。慢慢的长大着。你现感到了你的乳房是不有有些涨痛感呀？哈哈那可是我的功劳呀。你得报答我呀。。。。你的小乳头被我的牙齿磨的越来越红了，好可爱呀，就像南国的红豆豆。。。。。我可要吃了呀，，。。。。我喜欢听到从你的嘴里发出轻微的欢愉声……那声音将鼓励我，会让我下面的宝贝变得粗壮、坚硬！你叫一声好吗？啊——我一下子揽你入胸，抱紧你的身体！你像一只小猫一样躺在我的怀里。让我的大鸡鸡在你不知不觉中悄悄抵住你的小腹！你扭动着腰肢来迎合我……我的唇在对你的乳房进行了足够的亲、舔之后！将离开你丰满的乳峰！滑向你平滑的小腹，当你的小腹留下了我足够的唇印之后，我开始去探索你那神密的幽谷！我不喜欢直取目标，我先在它周围先漫游……我用我的嘴唇去轻轻揪起你的阴毛，时而让它磨擦我的脸，时而舔它！我的脸已经深深的埋进你的那座浓密森林里了。我用情的闻着你那少女般的淡淡的体香。我被你的香气迷倒了。。。。香气还不时的传来一股股叫我倍加冲动的味道，我知道那是从你的“神秘源”传来的。。。。你说是吗我把你的身子慢慢的放平，你很安静的躺在那里，轻轻的闭上了眼睛。。。。。我知道你现在很愿意把自己的身子交给我是吗？你说呀？是吗？你在偷偷的羞涩的看着我。不要那么不好意思吗，。。。。。。我的唇不会离开你的身体，会顺着你的大腿亲、舔你的大腿内侧，我喜欢你能配合我轻轻分开你的双腿，让我一直舔下去，亲吻到你的小腿……再往回亲！大腿内侧……！这时，我把你放倒在床上，拿来了一枕头垫在你的小屁屁下面——我跪在床下，轻轻的把你的双腿分开。羞涩的你还想反抗一下——不过随着从你的那里流出来一股甘泉，奇痒无比的你早已放弃了抵抗，慢慢的掰开了你那白白的，细细的，长长的，嫩嫩的大腿————乖乖你的“神秘之源”终于展现在我的面前。是什么样子的呀，说说好吗？分开的双腿架在我的双肩上，你的小脚丫还不停的在我的肩上踏动着。。。。你的幽谷完全显现在我的眼前！哦太美了——在一片浓密的黑森林里面，有一处不为世人所知的粉红色的山泉。听说这个山泉只为心爱的人流淌。。。。对吗？你说呀？我现在就看见了你的山泉在不停的流出一股股白色透明的泉水，还散发着诱人香气呀？是在为心爱的人流淌吗？是吗？那里面像正在胜开一朵红红的花朵，粉红的花瓣在不停的翻动，从里面流出了一股股的蜜汁来——我伸出双手轻轻的掰开那朵花瓣————非常爱怜地将我的嘴唇贴上去——把你那肥厚的大阴唇完全含在嘴里，用心去品尝它！它将会分泌出蜜汁……那种特殊的带有淡淡香、甜味的，还有一点点咸味的爱液，正在源源不断的流了出来，你现在摸摸你下面是不是湿了呀？可不要隔着内呀。。。。。。那样可是没什么感觉呀？我用我的舌头用力去顶你的两片大阴唇中缝，用舌头挑开你那已经湿润的大阴唇……我的舌头跳动着先找到你的阴蒂，在你的阴蒂上舔来舔去！我感觉到你的两片大阴唇在张合着，并不断的吐着“白沫”你的阴蒂在我的舌头的爱抚下很快变得胀大起来！突起于小阴唇的交叉处！粉红色的，亮晶的！而且越来越硬。很是可爱。我把它含在嘴里，一会吞入，一会吐出。。。。。我感觉到你的双腿一动一动的夹紧了我的头！我用双手把你的双腿分开！用鼻子拱你。。。。。我继续用我的舌头爱抚你，我的嘴唇会撇开你的大阴唇，去含住你的小阴唇，然后用舌头轻轻分开你的小阴唇，在你的两片小阴唇之间来回舔！一会舔到阴蒂，一会舔到阴道口！我发现你的蜜汁会越来越丰富……大有水漫山谷之势！但我的嘴唇就像一部抽水机，把它们全部抽干！咕唧咕唧的。。。那是什么声音呀？这时我把我的舌头卷起来，探入你的阴道，在你阴道内搅着……你能感受到那是一种怎么样的享受吗！突然你感到又一阵强烈的刺激，好像有什么东西慢慢的爬了进来。。。。那是什么呀？对了是我的一个手指头呀。。。。现在按我说的去做，慢慢的在那里面伸进你的中指动几下感受一下吧。。。。怎么样感觉好吗？现在的你是不是很想要我了呀？想要我进来了吗？想吗？好了，我听到了你的呼唤——我来了。。。。我把我的的坚硬、粗壮、长长的阴茎紧紧顶着你已经分开的大阴唇中间！让我硕大的龟头抵着你的阴蒂……舒服吗？宝贝！我上面一只手在抚爱你的乳房，下面另一只手在抚摸着你的大腿内侧。。。。慢慢的，轻轻的。。。中间用阴茎在你的阴唇之间磨擦！现在你的下面可是波涛汹涌呀。我的鸡鸡沾满了你的泉水了呀。。。但我不急于进入！你可实在等不急了，你的小手一下子握住我的鸡鸡。。。。由你自己把它握好，慢慢地引入你的阴道口！我再配合你轻轻用力，“滋——”一下子滑入了你的阴道内！我不喜欢用“插入”这个词！我觉得它粗暴！我们俩个合在一起。。。。。我紧紧抱紧你！我的嘴和手在你的两个乳房上不停地亲、舔、揉、捏！你的乳房在我的抚爱下渐渐变胀大起来，显得更加丰满！更加诱人！我的阴茎在你的爱液的浸润下也变得更加坚硬、粗壮有力！一跳一跳的你感觉到了吗？在慢慢的长大呀。。。这时你用手去托着我的睾丸，轻轻的揉搓着！你会发现我的阴茎会很烫手……很硕大！我开始的动了起来，你感觉到了吗？这一次我进入的很深，很深，我阴茎都完全淹没在你的泉洞里了。。。。你看看吧。有没有一种很涨满的感觉呀？我开始慢慢的动了起来，幅度不是很大。就在那个深度开始抽动！慢慢的抽动！让你的阴道充分扩张……啊——啊——啊——我慢慢的又把大鸡鸡拔了出来。。。。这一次在你的阴道前前病端慢慢的抽动着！不进的太深，就要让达到想得到又得不到的快感。。。。啊啊啊。我的鸡鸡好硬啊。。。。我感到你的阴道里的肉片在不停的翻动着。。。我的好硬了呀。。。突然我加快了抽动的速度。。。。还有幅度。。。一下一下狠命的抽动起来。。。当我的阴茎一步步地滑入到你的阴道深处之后！我会抱住你的屁股跟着我的节奏一起运动！我喜欢变换节奏在你的阴道里运动！不知道你喜欢不喜欢？一会在你的阴道浅处抽动数次，突然猛地往深入深插一次！或者在深处抽动数次！突然完全抽出阴道！在你感觉到身体被抽空的时候，我又突然插入！你的身体马上又被充实，你体会过吗？要不我还可以每次抽插都完全离开你的阴道，让你的身体在空虚和充实之间交替……我喜欢紧抱着你，让我们的耻骨紧贴着磨擦，我喜欢你把双腿抬高，把脚绕到我背后，扣在我的腰上！这样可以让我的阴茎完全留在你的阴道深处！我会感觉到你阴道中的吸力，好像要把我整个人吸入你的体内，和你合成一个人……我的阴茎留在你的阴道内不动了。。。。，只是阴茎在跳动！像是射精那种跳动，但不是射精！我甚至宁可不射精，也要让你有高潮！我喜欢看到你在我身下达到高潮的样子，比我射精的感觉好妙！你快要到了吗？啊————我不行了，要我射在你的里面可以吗？我的抽动变的疯狂了。。。。一下。。一下。。。。啊我要。。。了啊——滋的一声我射了，，，，，，射进了你那幽幽的深谷中了，，，，，那是一幅多么诱人的风景啊！我有力的腰还会向上顶你，推动着我的阴茎向上顶入你阴道更深的地方，直至子宫口，那将会让你发抖……随即高潮将由你的阴道扩散到你的全身！然后你全身软倒在我的身上！我静静地把你搂在怀里，阴茎仍然挺在你的阴道里！仍然充实着你的身体……

男人提高偷情成功率全攻略

一、偷情对象
　　１、三陪小姐
　　根据网络一份针对男性网友的调查报告指出，6５％男网友有过偷情或准备偷情的行为，而当中又有９０％以上的男网友首选的偷情对象是三陪小姐，原因有三：
　　（１）安全：这是偷情的首要考虑因素，为了不影响自己的日常正常生活，选择三陪小姐作为偷情对象，可以保证个人的私隐和安全得到最大限度的保障。
　　（２）服务：在目前国内色情行业竞争激烈的情况下，从事三陪事业的人员绝大部分都有良好的职业素质，质量保证，服务一流，能保证让大家有一种宾至如归顾客就是上帝的感觉。
　　（３）方便：无论是大中城市或者小镇小村，三陪场所总有一间在你附近，可以满足你任何时候的需要。
　　不足之处：
　　（１）危险：在当前国内大规模扫荡色情行业的情况下，被当场抓获的机率甚高，少则罚款几千，重则拘留十五天（前一段时候香港一个议员在国内嫖妓甚至被判了半年），万一被传媒拍到你的样子并上报上电视，估计你也只能选择移民国外或者去整容了。
　　（２）健康：这是最值得关注的问题，虽然说现在很多三陪人员都要持健康证上岗，但通过三陪而染上各种暗病的机率仍然非常高。
　　（３）费用：大部分三陪场所的收费标准都不尽相同，但一分钟一分货，越好的服务，要付出的金钱也就越多，这是绝大部分打工一族偷情时候经常要考虑的。
　　２、红颜知己
　　包括旧情人、旧同学、前任女友、公司同事、好朋友、好网友等等，都属于这个范围，比起三陪，跟她们偷情的好处包括有：
　　（１）浪漫：在如今社会追求“只在乎曾经拥有”的良好风气影响下，各种地下偷情活动层出不穷，而且对象都是一些与自己有密切来往和关系的人，刺激感和浪漫感是选择这种对象的主要因素。
　　（２）交流：比起三陪对象的毫无精神交流而言相比，选择知己情人作为偷情对象，能够让偷情一族宣泄感情和满足灵与欲的交流。
　　（３）爱情：通过这种方式偷情的人，很容易由此而产生爱情，甚至抛弃掉原来的伴侣，从新开始一段新恋情。
　　不足之处：
　　（１）危险：偷情的对象与你越熟悉，越清楚你的情况，危险度越高，要记住，女人在想什么永远没有人能猜测得到，当你以为可以维持一段婚外恋的时候，说不定你的偷情对象只需要一个电话或者一个短信息，就能把你长期用心打造的家庭毁灭，有时侯女人得不到的东西，她们会选择亲手毁掉。
　　（２）费用：比起选择三陪作为偷情对象，选择红颜知己所要花费的金钱更加多，既要营造一个浪漫的气氛，还要不时送上各种小礼物，平均算下来，费用绝对比找三陪还要多。
　　３、一夜情
　　这是目前比较流行的一种偷情方式，认识的途径主要有：酒吧、网络聊天室等等。比起以上两种的偷情对象，一夜情的不同在于：
　　（１）你不需要付出太多的金钱，基本上，一夜情都遵守着一个不成文的规则——“非金钱性交易”，你最多只需要支付酒店的房钱或者夜宵钱，有时侯，连酒店房钱都是ＡＡ制，不要以为你是得了便宜，其实对于喜欢一夜情的女性来说，她们也同样得到满足，这是一种最原始的公平交易。
　　（２）不需要考虑后果，一夜情只限于一夜，大家都不会留下任何可以联系的方法，哪怕是日后在同一个地点再遇上，大多数情况下，大家都会装作不认识，当然，想重温一下的例外（建议不要，这样很可能会变成红颜知己）。
　　不足之处：
　　（１）难度：不是说你坐在酒吧里面就能找到陪你一夜情的，或者在网上一夜情聊天室说句话就能成事，不确定性是寻找这种偷情对象的最大问题，当然，当找不到一夜情的情况下，三陪通常都会作为候补而登场（说到底还是为了满足自己的兽欲）。
　　（２）危险：相比起三陪，寻找一夜情来偷情的，危险性是比较低，起码就算有pol.ice查房的时候，你也可以理直气壮的说：“我是一夜情，没嫖！！”但危险性还是存在，一是怕对方是有组织犯罪团体的同伙，看看报纸，几乎每天都有通过美色引诱色狼上酒店或者出租屋实施抢劫的案例；再来是怕对方手脚不干净，曾经听过这么一件事，某位同胞在一夜情后，第二天醒来发现自己身上的财物全都不见了，连他的名牌内裤都被拿走了（价值一千多大元），最后还要在酒店大堂打电话找朋友来结酒店房钱.

男的请进，女的必看

朋友，性交要满足一个女人，并不是靠小兄弟多大，多长的。
较长的阴茎大多不够厚实，所以也就不够硬挺。即使阴茎长且硬，也容易在猛烈的性生活中出现折断或弯曲的问题，增加男性性安全隐患，同样影响快感。 当然也不能太短。
在大的阴茎对方也能容的下去，大而笨，不灵活。就我所知，女性在做爱的时候，根本就很难感觉你的阴茎是多大多小。所以说呢，大也没用。当然也不能太小。
就我所知女性的快感只在阴道外的2分之1部分，内的一半几乎感觉不到什么性快感，虽然有1说法，女怕长不怕粗，那个~怕~字你知道什么意思吗？是怕，可不是喜欢哦。就跟我们男的一样的，后的一半也是没什么快感的，没个叼用。这种事情讲的是技巧的，不过技巧是可以练出来的，比如一个人的身高无法改变，但是力量上，速度上，耐力上，忍耐力是可以练出来的。提高性能力[技巧在这就不说了，那是无师自通的]1：保持头脑清醒[不要太激动了，一激动就容易交货了]，比如：分散注意力（这点本人不认可，快感都没了，你还搞个屁啊，听说达到最高境界可以把做爱当做打桌球来做，打上半天都没事]。或者喝点酒，比较没那么激动，当然不能喝醉了，要不然，小弟在那都不知道，你拿什么来搞啊？2：这一点就是所谓的冰火9重天了，开始可以先用冷水，和热水来泡小弟。在慢慢用冰跟辣椒（当然不怕死的，开水也是行的）。3：所谓的固守精关，指想交货时，马上可以忍住，不让他交货，这不单要意志力惊人，还是要练的。就我所知，就有一种方法可以练，不过最少也要几年才能有所小成，小弟我也没试过，不知对人体有没有害处。方法：小便时，先尿出一半，马上忍住，然后在尿，开始可以忍几秒到几10秒，慢慢就几分到几10分。在到最近，尿出一半就走人，当下次在去尿时，又是尿的一半又走人。4： 腰力要练好，这样想快也快不了。兄弟们，如果你从今天起，对上面所说的方法随便找一种来练练打发下时间，半年左右就有所成。请不要乱吹药，没屁用，伤身体的。虽然你现在不觉的，但是只要一到上了年纪啊，就不行了。

送给男性朋友 简单实用的几个强肾方法

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法: 腰部按摩操腰部按摩操有两种做法。　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症　　脚心按摩法　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。　　强肾健身操　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。,　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。　　3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。　　4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。　　5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍　　常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

送给男性朋友 简单实用的几个强肾方法

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法: 腰部按摩操腰部按摩操有两种做法。　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症　　脚心按摩法　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。　　强肾健身操　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。,　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。　　3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。　　4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。　　5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍　　常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

高潮的方法

讲讲我最讨厌男生的几件事，有些男生从来不帮女生口交，但却会要女生帮她吹，或是会舔一下，舔湿就好，甚至是吐口水在手上，把她抹在妹妹上，然后湿了就插进去，拜托，那个湿是口水湿，而不是女孩子自然分泌的爱液，太不体贴了。这种就算抽插很久我也很难有感觉，第一心理上就不舒服了，第二阴蒂没有稍微刺激一下，阴道的敏感度不够。
多男生会说她们的女朋友不喜欢被舔或是不喜欢刺激阴蒂，第一种是女生觉得脏，心里因素。这要很多的沟通，或是诱拐一下。很多男生说，女生不愿意帮你吹，其实你真的弄得她很舒服，她会回报的。
若是光用阴茎抽插，女生是永远不会高潮的，最好的方法是，一边抽插，一边用手摩插她的阴核，后在她快要高潮时加快速度，过一会她将不再需要你的手，因为己经高潮了，就不要再摩插阴核，否则她只是会痛苦而已，这时候原本早就在加快抽插的阴茎若能够在她高潮中加快速度(如何辨断她是否高潮，太简单了，会叫是大声的，身体会不由自主的动 )这是就是她在高潮，这时候手摩插她的阴核要加快，阴茎抽插的速度中上就好了(以免待会射出来或没力)等她高潮完了，放心不用你讲，她自动会把你的手移开，这时候，若你还不会射，那就请加快百分之二百的速度抽插，保证她会愈叫愈大声，所以光是用阴茎抽插永远也不会高潮。
刚刚说的是一种让女生高潮的方法，保证她会爱上你，另一种是用舌头黏她的阴核，黏的方法就有点技巧，教一个最好的，从阴道口往上黏到阴核，因为阴道口也会有感觉，但若是要让她高潮，就要把舌头转移集中攻集阴核（轻重请自行拿定）； 舔阴蒂的方式，不要直接舔下去，如果我一开始就直接把包皮拉下来，舔马眼，很多男生会哀嚎吧！一样的，太敏感了。所以先舔阴蒂的左右，间中扫过阴蒂，小心牙齿，或是含一点口水，整个嘴唇覆盖在阴蒂，用湿润的嘴唇像鱼一样开关闭合，或用舌头按住阴蒂，一压一压的，不要用舌尖，用舌腹放松来舔弄（因为我只能感觉，有实地操作经验的男性请分享），规律的上下摩擦阴蒂的两侧，
很奇怪我的右侧比左侧敏感。我自慰时都会用手不断摩擦阴蒂的右侧，而不是直接摩擦阴蒂。
可以请你的女朋友在你面前自慰一次，你和她一起自慰给对方看，这样你可以瞭解她哪里舒服，因为有些用问的，真的说不出来。
我对于用舌头舔阴蒂是否能达到高潮是持肯定的，但就像女生光用嘴把男生吹出来一样，蛮累的。但女生用手把男生打出来，或是用嘴吸出来，那个舒服？
我曾经遇过一个磨人精，吹了40分钟才吹出来。我敢发誓，我口交的技术不会太差，他是个很怪的人，光抽插可以抽插两个钟头还射不出来，据他说他交往的女友里，三年中，他只用抽插妹妹的方式射出来三次。他的很大，篮球队的，体力很好，但就是出不来，和他做到最后是一场耐力赛，从刚开始的舒服到痛苦，到无力，到没有感觉，超级没成就感的，所以真的不是久就好。而且很无聊，做到后来，他说肚子饿，还叫我去煮泡面，让我凉到不行。
如果手有空，请爱抚乳房，或是拿出两指神功，但两指插入之前，请先用一只手指头让阴道习惯。我最喜欢，男生一边舔一边将手指头在阴道里搅动，像打蛋机一样。或是手掌朝向，做脚踏车运动，刺激G点。G点的敏感度，超乎想象，请男生要调整手指的力度。
当阴蒂被挑起感觉时，整个阴道口都会敏感起来，这时可以降低刺激，免得女生受不了，将手掌覆盖在阴道口，震动。我的潮吹这样刺激也会来。或是拿小弟弟在洞口摩擦，尤其是男生快出来时，拔出来就可以这样弄，降不会让女生觉得你快出来了，又能让女生很舒服。
很多人说，女生会叫停，我想过很多原因，基本上我知道大部分的女生在高潮时会想尿尿，或是做完后会去尿尿。这些女生可能都有潮吹的实力但重点是，她们没办法撑过那个过份敏感的感觉，或者觉得自己是想尿尿而压抑着。这种感觉可能就像是男生勃起想尿却尿不出来。
那种感觉对于承受不起的人来说，可能会不太舒服，就好向有的男生做完之后碰小弟弟，会痛，有的不会。所以女生太刺激的时候喊停，可是停的时候，可以只是停止抽插，但照着我刚刚说比较不刺激的办法试试看，这时不要再弄阴蒂了，会不舒服的，但阴道口是可以的。还有乳房的G点，这时本来不是主要敏感带的地方都会变的很敏感。
还有让我最难忘的差劲经验，是男生说：你还没湿耶，你帮我舔湿再放进你里面。个男的我印象深刻，本来要继续交往的，但她的行为让我觉的是个非常自私的男生。女生没有湿，是男生努力不够，哪有还要我服务到家的？所以没多久就分手了，不是床功不行，虽然长的不怎样，但我觉的是没礼貌是主因。
还有射精前完全无预警，虽然也许我还没高潮，我也知道男生想射不见得忍得住但说一声，会让女生觉得比较有参与感，而不是只是泄欲的容器吧我喜欢男生射之前，会说我要射了，你要跟我一起高潮唷我要把满满的精子送给你噜这让我非常的亢奋，跟MAGGIE说喜欢男生呻吟是一样的我也超爱听，但别骂脏话（记得不管女生在多兴奋的情况下说可以射在里面，都不可以，除非她在安全期，尊重和平等对待是两个人关系的基础，也是下一次完美性爱的契机。）
我遇过身高183公分，可是鸟只有拇指头长度，美工用小胶水瓶，这样了解吗？所以身高和小弟弟真的没关系，确实大粗很重要，但我遇过大粗却没让我很舒服的例子，所以技术还是最重要的，你期待你30～40还有超人的体力吗？
男生过了25岁就开始下滑了，可是女生才是欲望越来越强的时候呢最讨厌有些男生喜欢强调自己天赋异禀，但技术烂到不行，觉得这种人只会插插插，而且觉得自己天分好，不需后天努力。
让我潮吹的男生都没有很大，不过她们的确也不是完全靠小弟弟抽插来让我潮吹的。这两个男生的尺寸都是12-13左右，粗细正常。
有一个大一点，是15公分。她光是抽插就能让我潮吹的，跟她的前戏也不长，但若要比起来，下面提到那个技术高超的还是让我比较舒服。
讲其中一个技术超好的，他的天赋普通，时间很短，甚至没办法做很快的抽插，只能很快的抽插几十秒左右，我想如果他不停的话，可能十分钟不到就射了吧但他厉害的地方就是他知道她要射了，会拔出来磨我的妹妹，我不知道别的女生会不会，但我在被插的时候，我的妹妹会不停的往外挤，会把男生推出去一样。他突然拔出来，因为往外挤的力量突然失去抵抗的力量，我的水就喷出去了。当
我潮吹之后，我的阴道会变的很紧很紧。常听人家说女生在做爱时，会越插越松，或是水太多，太滑而减少摩擦力。我不知道是不是，但我的不会，水是已经满床都是了，曾经我男朋友被我夹到挤出来过，还软掉了，真是抱歉。所以这时不算粗不算大的阳具，对我而言，也是超有感觉。 我很喜欢背后的姿势，让女生把身体整个压低，臀部翘高，比较容易碰撞到G点，而且背后的姿势可以很深，很用力，也可以很快。
传教士的体位，可以试试看让女生侧躺，一条腿放在男生肩膀上，一条腿压在男生的脚下，这样也可以很深，而且很容易撞击G点。
女生的性感带和敏感度是需要开发的，我很多朋友在初尝性爱的时候，甚至头几年，都不曾有过高潮，不见得是男生的技巧或是天分不好，只是身体是需要习惯某些感觉的。
再来就是讲到六九体位了，六九当然很好，但说真的很多女生未必喜欢，因为通常六九是女生在上面，当小妹妹被刺激的时候都已经全身无力了，别说是保持趴着的姿势，都很困难了，更何况还要帮男生口交。这样根本没办法专心享受。比较喜欢男生先帮女生好好的服务一下，在换过来。插进来前，有些女生可能已经干了，这是在拿阴茎沾着刚刚女生的口水在阴道口好好的磨一下，再开始抽插
。
这样双方的口交品质都会比较好。的确有时女生的味道比较重，所以不喜欢可以去洗澡，同时开始前戏。男生的性器虽然在外面，但不见得就没味道。所以同理心唷（但我的确遇到过一个很臭的，臭的不是鸟，是毛的部分会有像狐臭的味道，真的差点要吐，但还是帮她吹了，虽然不喜欢那个味道，但不能太自私压，只是后来就比较少帮她吹了）
最后，大家真的别介意尺寸和时间，好好的对女朋友，体贴关心她的感受，让她爱死你，比起技术很好天赋异禀到处一夜情，还觉得自己是女人救星的种马要好太多了。因为爱是女人最好的催情剂。当我帮我心爱的男人口交时，光是他满足的声音，欲仙欲死的表情，我就湿的一塌糊涂了。连接吻，爱抚都没有唷～光用爱，是无法让肉体高潮的，但在做爱的过程里，让对方感受到你的爱，随时都能很高潮。有一次我月经来了，要做的时候，对方要帮我舔，我说我那个来了，可是他说这样你干干的会痛，还是帮我舔了阴蒂和外围四周，那时我吓呆了，虽然舔的时间只有几分钟，但他插进来我马上就高潮了。这个例子很多人可能很难接受，甚至我自己都觉得很奇怪，不是要你们照着做，但这种就是一种体贴，体贴的话语，温柔的动作，让人很开心，记住技术的层面是有极限的。

男女关系33个绝妙比喻

1、每个女人都有两个版本：精装本和平装本，前者是在职场、社交场合给别人看的，浓妆艳抹，光彩照人；后者是在家里给最爱的人看的，换上家常服、睡衣，诉苦。婚姻中的丈夫往往只能看到妻子的平装本和别的女人的精装本——婚外恋的动机之一。 2、漂亮是女人的通行证——一句老话而已，也算颠扑不破的真理。明明是糖衣炮弹，最后也不见得赢得美人归，但就是死心塌地讨好她。而那些缺乏视觉效果的女子尽管有的明明是良药，因为苦口，男人常常下不了决心娶她。　　 3、婚姻是一把伞。有了它，风雨烈日时自然舒适无比，但更多平平淡淡的天气里，多了一把伞难免是累赘。 4、女人问：“你爱我吗？”男人答：“我喜欢你！”男人问：“你为什么不接受我？”女人答：“你能找到比我更好的”——看来男女之间喜欢用近义词，不过是香蕉外面多加了一层皮，或者棉花里面藏着一根针。
17、许多唱情歌的歌手从未爱过，这是最可笑的事，也是最合乎常理的事。爱过就不会唱得这么陶醉了。　　 18、关系越深入越长久，关心就越来越具体，从雅到俗，从精神到肉体。热恋时她问他“你的心情靓不靓？”，结婚后她问他“这条鱼6块钱一斤贵不贵？”或者“你的痔疮好了没有？”　　 19、婚姻是键盘，太多秩序和规则；爱情是鼠标，一点就通。男人自比主机，内存最重要；女人好似显示器，一切都看得出来。　　 20、好女人是男人的学校。好女人却希望这个好学生永远不要毕业。　　 21、一未婚女子感叹：为什么成熟的男人、好男人全成了人家的老公，没结婚的男人没一个像样的？有人提醒她：妻子们培养好丈夫都是自产自销，没有男人能自学成材。　　 22、还记不记得大学或公园草坪上和树阴下的爱情？如今草坪换成了进口草皮，树也越来越少了。　　 23、摇滚歌手何勇唱过：找个女朋友，还是养条狗？今天这话该由金丝鸟来说了：傍个男朋友，同时养条狗。　　 24、男人往往把工作上的拍档与生活中的伴侣分得很清楚，所以，他会喜欢与女强人合作同时爱上温柔的女子，跟前者喝酒跟后者饮茶，所以，《堕落天使》里，杀手黎明跟李嘉欣拍档多年了仍是生意关系而对街女莫文蔚一遇钟情。　　 25、我很丑，可是我很温柔——今天的男人和女人一起改编了赵传的版本：我不完美，可是我很真实。也就是说，我不漂亮，可是我很酷；我不富有，可是我很快乐；我不成功，可是我很自信；我不多情，可是我懂得珍惜。　　 26、生日是一个舞台，一次考验，一个机会。恋爱时，男人更会利用这一点；结婚后，女人更会利用这一点。　　 27、电台里常有人点歌，希望爱着的那个人可能听到。听到的可能性极小，但居然每每有奇迹发生。有人说爱情是一场高烧，但说爱情是奇迹才确切。人生中再也没有比爱情典型的奇迹了，它能使人由丑变美，使别的不可能的事变得可能。　　 28、张小娴说：浪子回头，不是因你，而是他心已倦。就像瞌睡碰到了枕头，出门遇上了晴天。但加上“因为有你”几个字，足以令她充满成就感。　　 29、年轻时候，拍下许多照片，一本本摆在客厅给别人看；等到老了，方才明白照片是拍给自己看的。厚厚的一生的镜头摆在眼前，连写回忆录都省下了。　　 30、小时候把一次吃上30个包子当作人生理想时，我很幸福；当月收入5000之后，我仍然感觉不到快乐。当事业、爱情、家庭、金钱什么都不缺的时候，人们经常还缺一样东西——饥饿感。保有底限的欲望是幸福的。　　 31、目前香港人趋向晚婚，平均结婚年龄男性为30.9岁，女性为27.7岁。再怎么晚，还是男大女小的主结构。女人一方面享受着被呵护的感觉，一方面希望自己比他老得更慢。　　 32、不结婚也可以有爱有性，就像不结果实也能有春夏秋冬四季。但是，不结婚就分不到福利房。　　 33、有了自己的房子，未婚女子就像是凭空小了几岁，又有耐心慢慢地挑选爱人了。一男向一女征询意见：我们先租房子住，结了婚攒了钱再买房子吧？女答：那我还不如先租丈夫呢　　 5、妻子如衣服——流行如此变幻，衣服的开销日渐昂贵；男人没有一个好东西——但它毕竟是女人最大的买方市场。　　 6、相爱时，男人把女人比作星辰、飞鸟、天使等等与天空有关的事物；恩断情绝时，男人把天空据为己有，把爱过的女人放回到地面上去。　　 7、老夫老妻越长越像。有人说因为他们相爱。但医生说，起因是朝夕相处，饮食结构相同、作息规律同步。同一棵树上的树叶也是越长越像的。　　 8、大龄未婚男女像是坐巴士坐过了站。有时是因为巴士上的座位太舒适了，简直不愿下车；有时是因为不认识自己该下的站台。终身不结婚的男女呢？他们是巴士司机。　　 9、从青梅竹马能一直顺利地走到花前月下，简直是奇迹。就像当初打算从北京走路去广州，一路上总有诱惑的声音：“上车吧”。你的脚很难再一往无前。　　 10、我很忙——听到这句话时，父母担心的是孩子的身体健康；朋友心想这哥们儿事业有成；妻子马上觉得自己家务的担子重了；女朋友流泪了，她开始意识到自己在他心目中的位置不一定有他的事业重要，甚至简直就是一个分手的信号或借口。　　 11、一群人在讨论现代做什么事最冒险？登山、滑翔、极限运动。。。说什么的都有。其实，感情才是最大的冒险，而且在任何时代都如此。因为种种冒险行为大不了一死，但感情的折磨却让人生不如死。　　 12、示爱者是动物，被爱者是植物。如果爱被拒绝，离开的当然是动物，因为植物是不会生出脚来跑路的。　　 13、许美静有一首歌叫《你抽的烟》，写一个痴情女子跑遍小镇去买他抽的烟。电影《人在黄昏》里，女鬼站在梁家辉的身后问小店员：有ERE香烟吗？还有“手指淡淡烟草味道，记忆中爱的味道”。——为什么总是烟、而不是别的更能唤起女人的缅怀？只有一种解释：男人对香烟牌子的专一对应了女人对爱情的专一。　　 14、某人向牧师忏悔，他在二次世界大战时把一个人藏在家里，并且收他的房租。牧师安慰说这并无过错。可是，此人问道，我该不该告诉他战争已经结束了呢？——当我们相信爱情还在，可它毕竟过去了，而我们不愿面对现实，好像蒙在鼓里。问题是：谁在收我们的“房租”呢？　　 15、先有爱后有性，先有性后有爱，就像先有蛋后有鸡，先有鸡后有蛋一样，很难说哪种是真理，哪种比另一种更高尚。　　 16、男人最大的秘密往往告诉红颜知己，不是同性、家人或妻子。当红颜知己成了妻子，她的这部分权力马上被取消了。这叫做有得有失。

玩小姐的包夜技巧

俗话说有钱用在刀韧上，玩女人当然要物有所，但是女人不是一般的商品，性活动是两人的互动，要想满足一定要你情我愿。
但是xj的芳心是要金钱打动的，因此，一分钱一分货更是硬道理。
我不喜欢fl里打飞机或是简单的一炮告定，一般我会到宾馆的sn里仔细挑选合胃口的，约好包夜。一般城市包夜500元应该告定了。小姐也比较高兴。你可以在赞足精力万事具备下玩个通宵，她今晚就归你了。
一般我会策划一些花样和小姐玩，变换主题性趣当然盎然。
今天我就介绍一下我的“水果”主题：水果道具：李子（布郎）、香蕉、无籽西瓜、黄瓜。润滑剂：强生润妇露杀菌剂：正大福瑞达、酒精。
洗玩先请小姐吃水果，随便聊聊天，交流一下感情。然后用手通一通，G点运动出水后，用酒精给xj外阴消毒，静身后用舌头给她口几下,然后问问她还吃不吃水果,一般小姐都不知道你的意思。将准备好的李子粘上润肤露果断塞入阴道，xj反抗为时已晚。
李子比较圆滑xj自己是取不出来的，她可能有点温怒，你要耐心解释一定不难为她，这颗李子只有在xj完全放松，甚至高潮才能取出。小姐没有办法只好任由你摆布。
然后就由你自由发挥了。小姐的b松你可以放些香蕉和西瓜瓤，此时xj一般会很舒服有的会有高潮，b一使劲西瓜汁就有了，你可以品一品人b炸出的鲜果汁，还可以就着阴道里挤出的香蕉吃，如果xj的b糙，你可以用带刺的黄瓜和火腿肠在阴道里做个三明治，味道及其完美，别玩了给你的sj尝尝。流口水了吧？
然后，除了李子其他东西都可取出，此时她的b已经很干净了，建议不带套插入，
如果小姐不从，就说必须用阴茎取出，否则就送医院，真枪插入，小姐已经虚脱，你的鸡巴会碰到李子，绕着它打圈，其乐无穷，射足后，以精液做润滑在加上xj的b已经松了，你可以顺利地扣出李子。如果还想来几炮就留在阴道里，放几个小时没有问题。 取出的李子千万别扔，让xj吃了-大补。

从QQ到打炮之全过程秘籍（手把手教泡妞）

泡妞目前最简单易行的办法是从以下几个方式开始的，第一就是聊天室，而以那些城市论坛为最，例如：新浪的广州酒吧等，哪里是少妇、骚货出没的最频繁的地点。但聊天室限制较多，无法痛苦淋漓的聊天，以下是本人通过多次经验总结出来的几点观察，以便提高各位的命中率。第二是QQ泡女，第三就是酒吧泡妞，第四当然是叫XJ（小姐）或去SN（桑拿）了。不论是QQ还是聊天室泡妞都可以通过名字看出对方的心理，一般那些淫娃荡妇不会取非常露骨的名字，毕竟中国几千年的伦理导致了中国广大妇女的内敛性格，一般取淫荡名字的基本是无良的SP，他们吸引色鬼去参加短信交友，赚取那些笨蛋的月租费，其实对方很可能就是个男人，傻瓜才去找那些人。而名字带有年龄的例如：玲珑女24等，基本上带有征婚的意味在里面，当需要骗这些MM的时候即使结婚也需要说自己未婚以给对方想像空间。少女喜欢一些另类的名字或以小动物、调皮的词汇命名，而少妇基本上会以一个较具有诗意的名字出现，这些可以对锁定目标提供帮助。那么锁定目标了就可以开始我们泡妞的艰难历程了，聊天往往是泡妞的开始，也是最直接的方式，怎样才能锁住她的心关键在耐心，很多人以上来就是问你多大了？多重？多高？在哪里。是否有照片或视频聊天等？直白的问题非常容易造成MM的反感，她们很快就会意识到你的用意，这是大忌，最好能先通过一些闲聊来获取MM的个性爱好，再慢慢切入正题，这样再问那些了解对方的话就比较容易。总之耐心是非常重要的，是聊天中关键之关键，为了不累我拿了狼友曾XX的经典聊天记录来看过，聊天时也轻松对付多个MM，因为可以拷贝很多话题，略加修改即可对付，简直是游刃有余。聊天诀窍第二点就是要学会撒谎，千万不要说实话，往往实话实说是泡妞之大忌，比如：当MM问结婚否的时候一定要看清楚状况，如果她名字带数字的，就一定说单身，但如果是少妇就要考虑是否单身要说成结婚了，因为少妇一般喜欢有结婚的男人，这样彼此据都有顾忌以增加她的安全感。但也有少妇喜欢老牛吃嫩草的，这时候就要小心。但一点是肯定的，就是少女一定要说自己未婚，这点非常之重要，否则后面十之八九泡汤。聊天诀窍第三点就是要有个凄美的故事，可以自己遍一个，也可以到那本小说、剧本里面的情节，总之要越凄美越好，本人就根据恋香遍了个凄美的故事，屡试不爽，达到的目的是让对方觉得你是个非常有感情非常专一非常负责的人，这点基本上可以建立彼此的信任。聊天诀窍第四点不要过早去炫耀自己的情况，要谦逊，本人由于自身条件非常好，有大学本科文凭，二级运动员的出生，大学舞皇的经历，长相还算帅气等，本来是泡妞的利器，但由于刚开始没有发现这点而错失众多MM，相信阁下也有不少自己的绝活，这些东西一定要对方知道，但千万不要操之过急，要在适合的时候慢慢透露，否则会给MM一种距离感，尤其是本事素质不高的MM，而对本身素质高的MM又会产生对方和你比较的话题，这容易伤及对方或自己的自尊心，是危险的话题，故这些东西必须在了解熟悉了的时候再说，一般据我的经验当MM对你有好感的时候就会问你这些东西，你可以很谦逊的告诉她，这即达到了给对方好印象的目的又不会让对方觉得你在炫耀自己的光辉业绩，是个非常好相处的人的目的。聊天诀窍第五点，一定要死背几个非常经典少见的笑话，本人就把张X发的几个笑话包括偷情的、黄色的笑话被的滚瓜烂熟，这样在聊天的时候或电话的时候最好是电话的时候亲口说给对方听，可以给对方一个非常幽默健谈的印象，女人其实是非常好哄的，只要她对你有感觉，你说的每句话她都会跟圣旨般的相信，即使她内心有点不相信，也会对她产生潜移默化的化学作用。当女孩子给你她的手机或电话还有照片的时候恭喜各位，你已经顺利通过了她的第一次考验，并基本得到了她的好感进入到泡妞的第二个层次的工作了。这里我需要提醒各位，由于我们基本上只是个普通打工仔，没有太多的经济实力去大面积泡妞，虽然我自己认为只要我想泡，基本有百分之70的成功率，但请一定要在正式泡她前或说见面前拿到她的照片，知道吗？在聊天室里面美女的比例不到10%，也就是说恐龙是居绝大多数，因此最好能拿到照片，但如果不能拿到照片（到给你手机这个时候基本上是女孩子没有电子版照片），你也要试探她的情况在决定见面，我常用的方式有以下几个：第一、我会说我想第一次见面送花给你，其实几支花花不了几个钱，但这是我第一次送花给女孩子，你不会让我失望吧！？如果她的回答很自信，再通过之前了解的身高体重情况可以确定她的基本情况了。第二、 这个时候我会投入我对女友的基本要求，千万别奢望跟天使样的，这样会把她吓跑，要适可而止，看对方的反应。总之，中国的女性深受传统教育的影响，不会太缺德而非常自信的说自己不错的，毕竟脸皮厚的女仔不多。通过第一次过滤后各位狼友可以锁定目标，进入到第二次革命的阶段。泡妞最终的目的是什么？我想对一般人来说都是上床吧。既然是要上床，那我们就必须以最快的速度，把女孩子解決，然后继续下一段恋情。可是女孩与我们接触的目的不见得是上。因此，我们要以最快的时间，过滤掉不愿意和我们上床的女孩，以节省时间，精力及金钱。接下来，本人以泡妞的方式，来就约会、上床的一些步骤来进行探讨，找出一个最快的速度将女孩带上床的办法。这个方法並不是针对女朋友的，如果你想对付女朋友，有些观念是可以拿去使用的。初次接触成功后（一般指拿到电话），接着就是要约出来見面了。至于能不能约出來，就得看女孩子的心态。她对你有意思，不见得会和你出来（可能有男朋友）。对你沒意思，可能也会和你出来（混一顿饭吃）。所以在约见面的時候，就要必须做一定安排以过滤掉对我们沒意思的人。首先，我们以时间与地点來过滤。约会的时间、地点是能否上床的关键因素，对于这兩点的要谨慎安排。时间，最好不要约太晚，如果是晚餐的话，尽量提前到五点半、六点。若约太晚可能会妨礙饭后的活动。地点，最好约在炮房附近(家或是酒店)。以便找藉口帶回家。(本人建议喝下午茶，然后回家打炮，去餐厅吃晚餐，送走。最晚不会超過8点，还可以回去应付老婆或女朋友)在约女孩的过程中，男方一定要掌握主导权。例如以“我明天下午三四点有时间，有沒有兴趣出来聊聊”这样的方式约人。对你有意思的人，她会愿意配合你的时间和地点，对你沒意思的，沒时间就不会牵就。同一个女孩可以多试几次，如果他都不愿意配合，可能是对你沒意思。时间、地点不可拘泥，每个女孩子对你的好感，以及保守的程度都会有影响。本人只能以最基本的方式来谈。其次，约出来后以性挑逗来过滤。何谓性挑逗？性挑逗就是性行为前的身体接触。比如：摸手、摸头发、摸耳朵等。在与女孩约会的过程中，一定要有性挑逗。这是判断女孩最否愿意和我们上床的重要关键。无论是一起晚餐或者喝茶，都要进行性挑逗。若是怕被女孩认为色狼，而不敢出手，或者想当翩翩君子，那你就不要想打炮。既然花钱请女孩约会，一定要有所回报。如果他拒绝你的性挑逗，那也不是坏事，起码你知道他对你沒意思，无需再花钱、花时间约他。若你每次约女孩出来，都不敢有所行动，不只是多花钱，而且会使得本来对你有兴趣的女孩变得对你沒兴趣。所以，越早进行试探，对你越有利。然而，性挑逗並不能太直接、太狂浪，最好以委婉、溫柔的手法，用不是理由的理由来进行。比如，“啊，不要动，头发有东西”、“你的手指好长”等方式来接触。对你有意思的女孩，会配合你的行动。你就可以进一步以更夸张点的肉体接触来试探她。这个时候千万不要用表白的方式来进行。说什么“我很喜欢你、我很在乎你，做我女朋友吧”之类的话，会吓着她的。女孩子在这个时候会非常敏感，需要给她个接受的过程，而且这么说会使她非常拘束，不便于后期发挥，当然如果女孩子要求你承诺就另当别论了 (再提醒一次，本文是谈泡妞，不是找老婆)。以上这两个方法，基本上可以过滤掉沒机会上床的女孩子---我说的是一定时间内没机会上床的那种。能进行到这一步，就可以在约会的过程中开始想如何把女孩子带到可以做爱的地方了。有些人有炮房，有些人沒炮房，但不论是带回家或带去酒店女孩都需要一个理由。这个理由的言外之意都是”我们打炮吧”。可是，这么跟女孩说，会把女孩子都吓着的。我们只能以不是理由的理由来说服她。每个女孩都懂你的意思，愿意和你有一段什么的，什么理由都可以。对你沒意思的，说什么都白费。以下列举一些白痴案例以作參考。“我想买水”。”我家很多水，去我家喝吧”。“我家就在旁边，顺道去坐一下吧，待回再送你回去。”(一般最常用的)“到我家去看vcd吧”“我东西忘了带，陪我回去拿一下吧”“我好累喔，旁边有个旅馆，去休息一会吧”“听说**酒店很漂亮，要不要去看一下”有時候，说服女孩回去的过程，就已经是说服女孩上床的过程了。再举一例进行翻译。“上去坐一会吧”(去我家打炮吧)“太晚了,不好吧”(矜持)“我上去拿个东西就送你回家，很快的”(走吧，来打炮吧)“那我在这等你吧”(还是犹豫)“还是上去吧，不然你在门口等，你一个人在这我不放心”

经典前戏绝学20分钟女人高潮100%

调查显示：20分钟的前戏，可以让姑娘们达到高潮的几率从25%上升到90%!学着计划一下这20分钟吧，这比你苦哈哈地连续抽插半小时更容易让你成为她的神。前戏行为准则：永远比她慢一拍。用她的温度引领你的动作，而不是用你的欲火一下子把她烧完。这应该是接下来你使用任何一项技巧的准则。比如在她没有主动挺起诱人的胸部之前不去碰它们;在她没有抓着你的手放在自己两腿之间之前只在她的腰部和小腹上游弋。好吧，就算你认为自己即便不这样做也能让她达到高潮，但高手和你的区别就在这里：他们可以让一个逆来顺受的女人变成一个风情万种的床上尤物。不要重复老一套。千万不要以为你那些曾经让别的姑娘爽过的三招两式在她面前同样有效!不但女人和女人各不相同，就算是同一个女人也会随着不同的情绪和气氛产生不同的需要。学会观察形式和随机应变才是顶尖高手们“独步江湖”武功真谛。终极前戏技巧别把她剥光。不一下子剥光她不仅仅只是为了慢而慢。留下她贴身的那件小背心;或者不脱掉她的丝袜和高跟鞋;其实哪怕只是剩下一条项链和两只耳环，也足够让你兴奋到极致。而且，这些有束缚感的衣物和饰品，也会大大刺激她身体和心理的性感阀门。文火煲好汤。爆炒出来的味道永远不会比文火慢炖来的有滋有味。亲的时候要像嘴唇粘玻璃，舔的时候要像给古董扫灰尘，摸的时候要像给烫伤的手背涂药膏……总之按照电影慢镜头的速度指挥你的口、舌、手，这会让她的肌肤变得前所未有的敏感。让乳房嫉妒。我们当然知道女人的乳房对于你们具有何等的诱惑，不过这时候要给你的建议依然是：不要着急。多针对她的乳房四周、两肋、锁骨和脖子这些部位下下功夫，直到她迫不及待的抓紧你的双手按向自己的胸前!粗暴的学问。当然，对于一个真正的爷们儿而言，如果只是一味地抚弄撩拨还能叫做爱吗!只要时机成熟火候正好，你完全可以尝试一下很雄性很阳刚的方式：抓住头发、按住手腕、压住肩膀、甚至打打屁股都没问题，这也同样会让她感受到巨大的刺激。不过，有些更为激烈的动作需要有一个让她完全信任的前提，而且抓头发尽量抓满把，打屁股不要用拳头……总之不要弄伤她就是了。

增强阴茎硬度的两个方法

1.增强反应秘笈(以下这些功夫要持续地做：*最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。*强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。*晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。*自慰锻链法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。(此方法不能经常用)2.硬度强化窍门：*钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

难缠的男女调情技巧大派送

每个男人都渴望是一棵壮硕大树，为心爱的女性撑起一片天空，自信的感受征服女人的快感，但性爱生活总是一塌糊涂，沮丧，失望，让男人和女人都困苦不堪……对于“调情”我们并不陌生，在人们的习惯和印象中它并不是一个好字眼，有态度不严肃、挑逗和轻浮的意味。一个男人和一只野鹅有共同之处吗？至少他们的求爱行为是相同的。“调情”一直被视为人类两性之间的本能游戏。但有不少人在同异性交往时都心怀恐惧和不安。缺乏自信，腼腆害怕，或无法读懂对方发出的肢体信号，或没有勇气说“不”等等，这些都是困扰男女“调情”常见的问题。眉目传情，嫣然一笑，身体靠近，用温柔优美的声音讲话……。调情的目的并不是性交，而是向伴侣传递自己想与对方(性)亲密的欲望。虽然调情者可以有各种各样的目的，但调情是用它的性交目的来定义的，并因此而更具吸引力。调情是一种积极的交流形式，能够传达生活的乐趣，构建起人与人之间的关系网。本书正是希望帮助这样一些人，他们虽对性行为了解很多，但对适宜自己的调情方式以及那些可能成为性伴侣者发出的信号却知之甚少。在人的一生中，调情作为一门艺术，一旦掌握，便成为受惠终生的能力。“情调”这个字眼则要高雅得多，说某个人有情调，实际上是在暗示某人是一个富有生活情趣的人，有亲和力、有幽默感、倜傥洒脱、有艺术气息等。然而情调很多情况下是通过调情实现的。在这一点上，人们似乎更能容忍和理解西方人的一些做法。当人们在影视作品中看到一位很有教养的男子向一个身材纤细、气质高贵的妇人暗送秋波或话中有话时，总会在心里感叹：多有情调!实际上，此时的“调情”已经成了率直、开朗、幽默的代名词。有人说“调情是言辞艺术里的示爱绝招”。在我们这样一个极需个性与魅力的时代，调情的作用是不言自明的。如果用意不是猥琐的、不道德的，那么实际上它是一种健康的娱乐，会给你的生活带来亮色，使生活变得更加轻松活泼、更有意趣、更自然更人性。调情可以是几秒钟(含情脉脉丢个眼神)，也可以是几个星期、几个月的妙语连珠。通过语言(有时甚至无需语言)使对方浮想连翩、心波荡漾，结果两情相悦、皆大欢喜。所以，只要能把握住分寸，又何愁不能营造出各种温馨醉人的情调呢? A、长线调情如果你性格有点怯弱，不能在社交场合保持自信，那么“长线”调情对你来说更为合适，也就是说，对某个“风流的陌生人”远距离地、一闪而过地发出一声感叹。有时你自己也会遇到这种“长线”调情。其最基本的形式是，某人对你大叫一声：“哎呀，美女啊”。这人离你有一段距离，使你不觉得受到冒犯，只感到十分有趣，卡车司机对这种做法乐此不疲。“长线”调情十分普遍，因为它不需要很大勇气，风险系数很小。调情时不要粗鲁无礼，你的目的是使别人启唇微笑，而不是心惊肉跳，也不要以为这种做法为男子专用，如今的女士不比从前，完全可以经常采取这种闪电行动。最近有一项研究资料表明，男人认为会调情的女人比不调情的女人更有魅力，所以大胆一点，只要确信你不会给别人留下不好的印象就行。B、高级调情如果你不满足于“长线”调情，而想进行更为长久的交流时，可以考虑下列调情技巧：赞扬的作用：恭维对象应直接是对方，而不要光夸某一物件。如果你说：“我喜欢你的领带。”就会使那个男人感到迷茫，不知道你喜欢的是领带，还是他这个人，所以你应该这么说：“你戴着那条领带相当潇洒，它使你的眼睛显得格外清澈。”C、表现开朗随和的魅力你可以跟他提及你在那次枯燥乏味的集会上看到过他，你可以重提上星期她说过的一个话题，你可以告诉他你喜欢他新理的头发，你可以告诉她你第一次听到她的笑声时是多么悠然神往。D、四目交流凝望对方的眼睛达1秒钟以上，但是不要死死盯着。然后移开目光，让对方有时间弄清你凝望的是他或她(而不是周围的其他什么人)。然后再次凝望对方，这次应面带笑容。擦身而过到女子更衣室去的路也许有好几条，你可选择能与他半路相逢的那条。走在他的前面，让他欣赏你的倩影，如果道路拥挤，你可以假装无意地与他擦身而过，不要做得引人注目，走过时要面带微笑。E、轻触对方交谈中，漫不经心地(注意：漫不经心，这是最关键的)把手放在他的胳膊上，这么做的最佳时刻，是在对方说了一句绝顶聪明或特别逗人的话后。触摸的意思你自然了解；你是在动情了，可是注意，千万别做得过分。F、直视对方如果你们并排坐着，不要只让他看到你的肩膀。说话时面朝着他，这会使对方觉得受到尊重。G、把距离拉近你没必要把呼吸喷在他的领带结上，但是也不要离他3尺远。上前一步，让他对你消除戒心，不要退缩。当然，以上所说都只是建议，在特定环境下，在特定的人身上，有的特别灵验，有时则不适用。找到对你来说最顺手、最成功的方式，培养你独特的情调。风格一旦形成，不要保守，不要藏着掖着，把你的魅力四处播散吧?

难缠的男女调情技巧大派送

每个男人都渴望是一棵壮硕大树，为心爱的女性撑起一片天空，自信的感受征服女人的快感，但性爱生活总是一塌糊涂，沮丧，失望，让男人和女人都困苦不堪……对于“调情”我们并不陌生，在人们的习惯和印象中它并不是一个好字眼，有态度不严肃、挑逗和轻浮的意味。一个男人和一只野鹅有共同之处吗？至少他们的求爱行为是相同的。“调情”一直被视为人类两性之间的本能游戏。但有不少人在同异性交往时都心怀恐惧和不安。缺乏自信，腼腆害怕，或无法读懂对方发出的肢体信号，或没有勇气说“不”等等，这些都是困扰男女“调情”常见的问题。眉目传情，嫣然一笑，身体靠近，用温柔优美的声音讲话……。调情的目的并不是性交，而是向伴侣传递自己想与对方(性)亲密的欲望。虽然调情者可以有各种各样的目的，但调情是用它的性交目的来定义的，并因此而更具吸引力。调情是一种积极的交流形式，能够传达生活的乐趣，构建起人与人之间的关系网。本书正是希望帮助这样一些人，他们虽对性行为了解很多，但对适宜自己的调情方式以及那些可能成为性伴侣者发出的信号却知之甚少。在人的一生中，调情作为一门艺术，一旦掌握，便成为受惠终生的能力。“情调”这个字眼则要高雅得多，说某个人有情调，实际上是在暗示某人是一个富有生活情趣的人，有亲和力、有幽默感、倜傥洒脱、有艺术气息等。然而情调很多情况下是通过调情实现的。在这一点上，人们似乎更能容忍和理解西方人的一些做法。当人们在影视作品中看到一位很有教养的男子向一个身材纤细、气质高贵的妇人暗送秋波或话中有话时，总会在心里感叹：多有情调!实际上，此时的“调情”已经成了率直、开朗、幽默的代名词。有人说“调情是言辞艺术里的示爱绝招”。在我们这样一个极需个性与魅力的时代，调情的作用是不言自明的。如果用意不是猥琐的、不道德的，那么实际上它是一种健康的娱乐，会给你的生活带来亮色，使生活变得更加轻松活泼、更有意趣、更自然更人性。调情可以是几秒钟(含情脉脉丢个眼神)，也可以是几个星期、几个月的妙语连珠。通过语言(有时甚至无需语言)使对方浮想连翩、心波荡漾，结果两情相悦、皆大欢喜。所以，只要能把握住分寸，又何愁不能营造出各种温馨醉人的情调呢? A、长线调情如果你性格有点怯弱，不能在社交场合保持自信，那么“长线”调情对你来说更为合适，也就是说，对某个“风流的陌生人”远距离地、一闪而过地发出一声感叹。有时你自己也会遇到这种“长线”调情。其最基本的形式是，某人对你大叫一声：“哎呀，美女啊”。这人离你有一段距离，使你不觉得受到冒犯，只感到十分有趣，卡车司机对这种做法乐此不疲。“长线”调情十分普遍，因为它不需要很大勇气，风险系数很小。调情时不要粗鲁无礼，你的目的是使别人启唇微笑，而不是心惊肉跳，也不要以为这种做法为男子专用，如今的女士不比从前，完全可以经常采取这种闪电行动。最近有一项研究资料表明，男人认为会调情的女人比不调情的女人更有魅力，所以大胆一点，只要确信你不会给别人留下不好的印象就行。B、高级调情如果你不满足于“长线”调情，而想进行更为长久的交流时，可以考虑下列调情技巧：赞扬的作用：恭维对象应直接是对方，而不要光夸某一物件。如果你说：“我喜欢你的领带。”就会使那个男人感到迷茫，不知道你喜欢的是领带，还是他这个人，所以你应该这么说：“你戴着那条领带相当潇洒，它使你的眼睛显得格外清澈。”C、表现开朗随和的魅力你可以跟他提及你在那次枯燥乏味的集会上看到过他，你可以重提上星期她说过的一个话题，你可以告诉他你喜欢他新理的头发，你可以告诉她你第一次听到她的笑声时是多么悠然神往。D、四目交流凝望对方的眼睛达1秒钟以上，但是不要死死盯着。然后移开目光，让对方有时间弄清你凝望的是他或她(而不是周围的其他什么人)。然后再次凝望对方，这次应面带笑容。擦身而过到女子更衣室去的路也许有好几条，你可选择能与他半路相逢的那条。走在他的前面，让他欣赏你的倩影，如果道路拥挤，你可以假装无意地与他擦身而过，不要做得引人注目，走过时要面带微笑。E、轻触对方交谈中，漫不经心地(注意：漫不经心，这是最关键的)把手放在他的胳膊上，这么做的最佳时刻，是在对方说了一句绝顶聪明或特别逗人的话后。触摸的意思你自然了解；你是在动情了，可是注意，千万别做得过分。F、直视对方如果你们并排坐着，不要只让他看到你的肩膀。说话时面朝着他，这会使对方觉得受到尊重。G、把距离拉近你没必要把呼吸喷在他的领带结上，但是也不要离他3尺远。上前一步，让他对你消除戒心，不要退缩。当然，以上所说都只是建议，在特定环境下，在特定的人身上，有的特别灵验，有时则不适用。找到对你来说最顺手、最成功的方式，培养你独特的情调。风格一旦形成，不要保守，不要藏着掖着，把你的魅力四处播散吧?

学会领悟妻子的“性”号

有一天，一个男人喝完酒，醉醺醺回家，他看见老婆贴张纸条在冰箱上：“豆腐在冰箱，豆干在桌上，我在床上……”那男人没领会“我在床上”的深刻含义，结果在下面续写一句“我在外面吃过了”就潦草地睡觉去，根本不知道妻子怎样由热气腾腾转为怒气冲冲。后来，他们渐渐因为心没有办法往一处想而干脆分道扬镳。男人要知心，其实还包括知“情”和她的“性”号。在这里，男人要谨记两点：国产女人不一定是要玉体横陈、双唇微张才说明有性需求;其次，有性需求，也不是非要你大兴土木、宽衣解带做“整套”的爱，或许她只需要一个让她喘不过气来的拥抱，或者一次和衣躺着的聊天。国产女性喜欢含蓄，甚至有时过分压抑，不敢表达自己的心声，特别是“性”声，结果，就把它扭曲变相成无明火、唠叨等负面情绪或状态。男人本身就粗心，往往不会去领会这些特别的不可爱的“性”号，结果更加深彼此感情的裂痕，影响婚姻的品质。所以，你想不冷落太太的心，免得她多心、疑心，平常你就得多用心，甚至多往“歪”处去想想，说不定老问题就迎刃而解，新问题也化险为夷。1. 无明火：太太如果莫名其妙地发脾气，东西扔得叮当响，一屁股坐下来地球也会“抖三抖”的话，你就要检讨一下，多久没有“麻烦”过她了。什么叫“知足”，知足就是快乐，就是安心，而现在她不快乐，还躁动，说明你有些疏远了她的身体了。她的身体在抗议，其实她自己也控制不了，所以，今天晚上，你要好好安抚她。古代宫里多斗争、阴谋，其实，就是女人太多而皇帝一个人又忙不过来的缘故。男人是女人最好的灭火器。2. 唠叨：女人爱吃零食，是因为寂寞，那些旧时代的姨太太喜欢嗑瓜子、东家长西家短地搬弄是非，就是因为缺乏老爷的滋养，是唇舌寂寞的表现。而寂寞最好的解药当然就是心爱男人的哄或者拱了。“拱”字也许不雅，好像是猪的动词，但是，它意味着五官的参与性，是最感性的亲昵。女人是感性的，只要你与她来个额头相碰，她就会开心的，觉得你不单是为了狭隘的性，而是爱。3. 刻意的贤惠：这是一种隐忍，是火山爆发的前夜，所以，你要赶紧响应，否则后果你自己负责。她的低姿态，她的勤劳，是做给你看的，其实就是要打动你的心，让你犒劳她。最简单的方式是在她手洗你的内衣时，从背后拦腰抱住她，贴着她的耳朵呢喃或者说肉麻的话，不要吝啬你的赞美或者有些“下流”的话。她“正”，而且是“太正了”，这时，你的“邪”就是它的甘露，就是阴阳互补。4. 病痛：她三天两头叫痛，喊难受，可是又不去看医生，其实她暗地里是眼巴巴看你，看你有什么反应，看你慌了没有?关心了没有?其实，她可能只是一种“情感痛”，而且部位多是暧昧的地方，比如腰、肩膀，甚至屁股或者心悸什么的。你一定不可以掉以轻心，要重视，最好像热锅上的蚂蚁，要有如临大敌的意识。当你急得团团转的时候，她是幸福的、暗爽的。如果你能再配合给她按摩、捶腰、刮痧，用眼皮贴她的额头测体温……她就更舒服了，自然不药而愈。5. 应酬多多：有一天，你发现你太太花花绿绿地忙碌起来，而且是在非上班时间，你就要注意了。她会夸张自己的兴奋在接电话，然后显得无可奈何的样子，好像有跳不完的舞会，喝不完的咖啡，或者打不完的球……在她哼歌化妆的时候，你就在她不远处。她是醉“婆”之意不在酒，她要你过去挽留她的步伐，更是在“花样抗议 ”。你是不是很久没有陪她“玩”了，相信我，你现在觉悟还不算晚，你一句话，就可以把她留住：“我吃醋了!”6. 撒娇：也许她原来是不善于发嗲的，突然有一天，她缠着你要买儿童食品吃，或者童言童语起来，或者喜欢大惊小怪的，好像什么都要赖着你，黏着你。你或许有些烦，甚至还摸着她的额头故意说“没有发烧呵”，但是，她已经在向你暗示了，她需要你的搂抱，像对待孩子一样，她已经没有任何设防，她只要你长驱而入，没有真理，只要你。7. 小动作多起来：捏你，打你，骚扰你，触碰你……皮肤显然处于“饥饿”状态，女人是用皮肤呼吸的，你多久没有摸她了?抚摩可以是肢体活动，也包括言语的抚摩，给她正面的赞美，然后抓住她不安分的手，放在唇边，吻着、通电，然后彼此感应。天下没有真正野蛮的女人，只有被男人忽略荒芜的女人。以上所述，都是女性得不到男人足量的爱与性的变相表达、投诉，男人本喜欢往“歪处”想，特别是在恋爱或者在外界混的时候。可是一到婚姻的屋檐下，好像就麻木了，就不太动“歪脑子”，以为太太是绝对稳定物，闲着也没有关系。其实关系很大的，现在是女人炒男人的年代，如果你抓不住女人的心，她也可以转身就走的。女人是好哄的，但是绝对不好冷落的。在平淡的婚姻生活里，记得不时往“歪”处想，如同诗人往“美”处想，然后在你的太太身心里做足爱的文章，如同农民快乐地春耕。

前戏抚摸，你的手应该放哪里

如果你知道如何触摸她，你的征服之战就已经胜利了一半……女人的身体是令人惊叹不已的东西。曲线柔美流畅，温软的感觉最适合拥在怀中。而且，如果你那巨大的男性手掌能够触摸到合适的部位，她们会因此更加千娇百媚。1.嘴唇女人喜欢亲吻。试着变换强度(开始时比较轻柔，接着热烈一些，然后再逐渐轻柔)。亲吻了她的嘴唇之后，再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处"游荡"(将注意力完全集中在亲吻上)，并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。2.头皮你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发?她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发(不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子)，都是增强感觉的好方法3.乳房乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地(或者过于用力地)抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试"少而精"的做法：轻轻触摸她的乳房，然后将手移开，留下时间让她动作。记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。4.后腰如果你让她趴在床上(或是你身上)并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时，用指尖进行稳定适度的按压。如果她喜欢，可以增加一些力量。亲吻这个部位也是个好方法。5.柔软部位这才是你能够开拓创新的地方。温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。这是只有小说中才有的奇妙感受。而且，一旦将注意力集中在这些部位，事情进行的节奏就会松弛下来——这对于她也是非常有帮助的。6.臀部许多女人也喜欢男人注意这个部位——可能比你想象得更喜欢。对于这个部位，你可以更加用力，而不必像对待乳房那样小心翼翼。你可以揉捏或者按压。从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。

让你的女人欲水横流的方法

首先是接触。男女见面后，如果有性意向，总会有所接触。女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着的感觉，这就是男人的功夫。如果在摸女人的手时，紧张得发抖，或只是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。我喜欢的方式是男人握着我的手，然后用食指在我的手心里轻柔地划着，或者不时地握紧一下，当然不能让我痛，这样，我就感到这个男人要我，他希望抱我，说不定有个外来的力量，会让我顺势倒在他怀里，享受爱抚。尤其是那种手较软、较大的男人，会让女人性欲勃发的。第二步，看到女人不反抗握手和暗示后，男人应该得寸进尺，进一步摸手臂、肩膀等地方，女人要是受不了了，会有轻微的呻吟，这时男人力量应该大些，把女人一把抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，可问一些较为刺激的话，如“湿不湿了?”、“胀吗?”女人会胀红了脸，轻声回答你。男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已经开始酝酿了。这时你就可以把她抱得更紧，然后有意无意地把手碰到她的乳房和阴部，让她感觉到你的目标。第三步是吻，要到第三步，而不是像电视里那样，一抱就吻，性欲强的女人不喜欢太早。吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就在下面流水，这就是男人的功夫了。一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时有转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在沙发上或任何地方。吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。男人可趁女人没有反抗力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好，否则女人的情绪受到影响了。看看脱得差不多了，男人可让女人用手环绕着自己，开始脱衣裤，只剩下三角裤，让那突出的阴茎给女人感觉到，这时是女人情深时。你可以轻轻地拿过女人的手，让她爱抚你的阴茎，告诉她它非常需要女人的手，不然就不会舒服的，成熟女人多半会动情地摸着阴茎，隔着三角裤去吻阴茎，男人这时要放开手，让女人一边呻吟一边吻裤内的阴茎，任凭它头上湿了。(所以最刺激的事是，男女欢爱前，要在床边准备好两条干净整洁的内裤，让女人看到这些，她也会动情快的)。第四步，也是让女人冲刺的一步，(记住不是在射精时才冲刺)男人这时不该脱裤子，一任阴茎胀着，一边用嘴去找女人湿湿的嘴，一边开始用双手同时去摸奶头。这种感觉不是每个女人都有的。只有那些非常懂得性的女人才知道奶头的作用。先是一把一把地摸索乳房，然后再把所有的注意力全部集中到奶头上来，这时性感的女人奶头早竖起来了，男人应该用湿湿的嘴去含一个，另一只手摸一个，交替进行，要轻轻地拉、揉、提、含、吐.....不让女人的奶头空着，这时女人的水流得更多了，一般情况下三解裤都湿了，你只当不知道，甚至可以让她坐在你的腿上，感受这种湿的程度。我就非常需要男人玩奶头很久很久，而且那时就要大声呻吟，如果没有条件，就开个音乐，然后在女人舒服时吻她。开放的女人这时会受不了，去拉三角裤内的阴茎，男人只当不知道，让女人去玩弄那胀胀的宝贝，有时女人会一低头去含阴茎(即口交)，男人手最好不要离开奶头，直看到奶头红红的，还要夸色彩好，性感，这样女人的奶会更胀更丰满的。第五步，男人开始向女人阴部进行，如果女人喜欢口交，就让女人的手仍能摸到胀胀的阴茎，要知道性交时，女人的手和嘴不能都空着的，否则她不会舒服。到一定的时候，男人就可以开始进入。除了一般的性交动作外，女人最喜欢的是坐在男人身上，面对面坐和女人背对着坐都是可以的，一样刺激，当然，对于奶头性欲特别强的女人来说，背对着男人坐，男人的手可同时拉着奶尖，让女人高潮迭起，女人会飘飘欲仙，这时男人不要再管女人了，只要一任阴茎舒服，放松地性交。背后进入也很好;抱着女人，阴茎插在里边更好;站着放入阴茎，(高度要一致);女人有时喜欢看着阴茎在阴道里动，男人就该找个好角度，让女人在镜子里看到性交的动作，这时最好有顶级片中正在性交的片断，时间也要长，男女呻吟的声音要大，这样女人的水会很多很多，让男人很受用的。等女人有了几次高潮后，男人应该开始准备射了。最后一步射精。这是女人最向往的时候，也是女人幸福“死”了的时候。一般男人分告诉射精和不告诉两种。前者是对不熟悉的性交对象而言，让女人作好准备，但如果是老相好，就不用说，只要用身体语言，如加快抽拉速度等等，但在最后射的时候，要大声呻吟，最好是叫着女人的昵称，让女人感到他快要释放了，这时的女人感到非常满足，因为她让男人在她身体里射了，而且那么“没用”，其实是女人高兴男人“真棒!”还有一种办法，就是射精时含着女人的嘴，和她共同进入高潮;另有一种射精办法，也是最开放、最刺激的一种，大声呻吟，手摸着女人的奶头，然后任凭身体像射精时一样抖动，不要约束自己，尽情释放能量，这样的射精会很远，令女人很快感，因为通过刺激奶头，女人的子宫更敏感了，她能知道男人射精的时候。女人这时如果能说话，就叫男人的爱称，或者叫阴茎和阴蒂的俗称，大声一点，让男人听到后身不由己地射出精来;如果女人已经没力气说话，就呻吟，要有节奏，让男人推着女人进入高潮。性交结束后，女人一般希望男人抱着她睡，她会把阴蒂部位贴着男人的腿，奶头红红的，希望男人继续抚摸，第二天起来的女人一定非常美丽的，男人也精神焕发。

让小弟弟变成“铁炮”！

男人只要活着一天，就需要，因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题；然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。不过要把责任都推给年龄的话，似乎有欠公允；因为年过八十依然是“一条活龙”，每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的，是三、四十岁的男人；十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”，因为这些年轻人全部都是“精力绝伦”。以下所要传授的方法，是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金不倒”的状态。在谈这些方法之前，有一点是大家必须要有共同认知的：“精力绝伦”有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况，都会造成精力的衰退。此外，生活环境突然发生改变、生活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足.从医学上来看，影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形，因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之，将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。在以下的数个方法之中，只要能实践其中的两到叁项，就可以确保你的男性雄风；持之以恒的话，说不定当你八十岁时也还是“一条活龙”，依然可以和女人做爱喔！强化的秘诀在于强化内转肌！当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉；这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉；这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻勃起能力。不过，要怎么锻炼“球海绵体肌”呢？“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手；藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法：●锻炼方法一仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。●锻炼方法二坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！　　在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃；而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或**都能是切掌握；反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴；接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。●锻炼方法三1.首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。2.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。3.接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰，虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的；烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到“持久不”！无论是多么优秀的机器，如果一直全力运转的话，都会缩短它的寿命；阳具自然也不例外。到八十岁依然能像年轻人一样做爱、自慰的欧吉桑，当然有他的秘诀。说实在的，要想成为“绝伦王”的捷径，最快的方法就是“不断地性交”。但是即使是精力旺盛的年轻人，也不可能有这种超人的体力；所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。缓急相间的动作，才是性交时的正确方式。就像打棒球时老练的投手在配球一样，必须要快慢相间；全都用同一种球路的话，一下子就会被打中了。为了活用这个原则，性交时就要应用“座位”这种体位。“座位”的优点在于它可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷，进而减少体力的消耗；比起其它的体位，“座位”的手部自由度更高，更有馀裕对女体做各种爱抚的动作。而且由于双腿是张开的，所以只要稍微变更姿势，就能对女方的阴道壁、快感中心的G点、甚至阴道后壁和子宫口充分的刺激，轻易地让她达到性高潮。能够成功掌握“座位”使用的技巧和时机，就是迈向**高手的最佳捷径。不过即使“座位”的功夫练得再好，若是插没两下就射精了，那也是白搭。二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么；但是随着年龄增长，射精的能力也会逐步衰减，因此势必要学习控制射精的方法。在养生之道里有一项“持久不”，若能确实做到的话，一晚上让女人高潮数次也不是什么困难的事。具地的练习方法如下：首先，就像是要自慰一样刺激阴茎，让阴茎勃起；然后放松身体，将两腿稍微张开，让阴茎能确实伸展。待**完全露出之后，就用你灵巧的手……

男性不勃起也能插入做爱

有部小说写到，阳痿的丈夫带朋友发到家里住，把欲求不足的妻子塞给友人，然后自己躲在门后偷看，这是一种“女性恐惨”，若是无法去除这种心理，阳痿的情形就更厉害。不勃起就不能做爱的只有动物;对于拥有灵活双手及丰富性知识的人类，只要在体位上多下功夫，其实就很容易插入，因为女性的阴道构造原来就是方便小而柔软的东西进入的。
　　那么该怎么把柔软的阴茎插入阴道呢?
　　各位不妨采用与女性面对坐着的姿势，这要比正常体位来得恰当。首先，男性上半身起来，两膝弯曲张开，脚尖坚立。其次，张开仰躺女性的双腿，空下来的双手食指，好象绑石膏似的夹住阴茎，其余的手指一面剥开阴道口，一面塞进去。只要不是阴道口很硬的处女，即使硬度相当不足，用这个方法也能插入。
　　插入后，将女性的双腿架到自己的肩上，采用高足体位身体微微向前倾，柔软的阴茎正好趄下，与阴道入口呈垂，那么结果之后也不容易再脱开。预先若有准备凡士林，乳液之类的润滑剂，将更容易插入。
　　接下来，男性一点一点地扭腰，保持那种状态一阵子就行了。虽然原本有阳痿，但是在插入的喜悦，以及阴道内柔软刺激的助长下，阴茎应该会渐渐膨胀起来。等到阴茎真的变大后，就能进行活塞运动了。
　　对下半身而言，这种自信心是最好的锻

72岁老汉得子 自称一周保持5次性生活

有一老汉娶了一花季少女为妻婚后不久此女便有了身孕。老汉疑惑又不好直问妻子便找了一位心理医生问之。心理医生听后给他讲了一个故事：“从前有一位百发百中的猎人有一天上山时只提了一把雨伞。刚走到半山腰处见一只兔子从身边遛了过去猎人习惯性地举起雨伞只听‘砰’地一声，兔子应声倒地，你说这是什么缘故。 ”老汉答：“定是有人在旁边放了一枪。”心理医生说：“对了你就是这种情况。

美国女性流行的床上真功夫

首先，必须说明的是，女性练习这套功夫，不一定是为了作男性(即使是丈夫)的玩物，这是一个很重要的观念问题。女性读者必须认清这一点，学会这一套功夫的目的不是单为增加男人的兴趣和官能上的快乐，女性本人也同样可以增加快感，在美国，这是某些妇女健身房里必做的"体操"，也是"好女孩"爱做的运动。
0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}">
Ｓ形的运动
　　这种运动称为骨盆控制或骨盆运动，适当的控制骨盆是性感女性最大的秘诀，骨盆以适当的方式摇摆，不但可以使全身姿态美观，而且能大大增加鱼水之欢。
　　目前美国的健美专家所统计的骨盆运动，种类很多，但是每一种都以已故的妇科医师阿诺德·凯吉尔在五十年代所发明的"凯吉尔运动"或"凯格吉收缩"为根据，凯吉尔医师设计这种运动的目的，原在治疗妇女病人的小便失禁症，但是做过这种运动的妇女，发现她们在性交的时候，不但本人增加快感，而且也能使丈夫或情人感到以前所没有的舒畅和快乐。于是性治疗家们纷纷用这种办法来治疗性冷感的妇女，或用来改善夫妻之间的性关系。
　　所谓"骨盆运动"，锻炼的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉，这是妇女身上最重要的肌肉之一。
　　骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因，性官能不良包括性交时疼痛，性交期间缺乏感觉和很难达到高潮等在内。
　　纽约市一家女子健美院的主持人知道骨盆运动对健美和性感的重要性。她特别强调骨盆的上下运动和旋转运动(这两种运动及象跳舞时的腰部以下向前贴和扭动臀部)，以及肌肉控制。这一切运动的目的都在使女性腰部以下的身体能移动自如。每天花一点点时间练习骨盆运动，结果一定会增加鱼水之欢。
　　骨盆运动的第一部，是要收紧和放松阴道周围的肌肉，使丈夫或情人有较强的快感。他的阴茎直接跟阴道壁接触的时候，阴道的一张一合会使他感到出奇地舒服。
0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}">
一起来锻炼
　　你也许不知道应该锻炼的是什么部位的肌肉，所以必须加以识别：坐在马桶上，双脚分开。小便到中途的时候，使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这部分肌肉，每天至少可以收缩和放松运动各四十次到五十次，使这部分肌肉达到"最好状况"，这是一种随时随地可以做的"秘密"运动，没人看得出来。所以你可以在家里，在办公室里，或在搭电梯，坐公共车的时候练习，经过一个月左右。你可以把每天收缩和放松的次数减少到二十次，以保持肌肉的弹性，在做爱时收缩和放松的次数不要计算在内。
　　骨盆运动的第二步，要做两种使骨盆向上提和旋转的基本运动，你在舞池里，也许已经做过这类运动，在做爱的时候做这一类运动，可以增加男女两个性器官的接触面和摩擦力，提高两个人的快感。
　　练习骨盆上下运动的最佳方法，是想像你正在穿一条极紧的牛仔裤。站在地上，两脚分开约三十公分，双膝弯曲，想象你已经穿上牛仔裤，现在要拉上拉链，你的骨盆应该向前和向上提高，腹部收紧，做到这个姿势，停一秒钟，然后放松。然后再重复做向前向上的运动。双脚和双膝的位置，保持不变，只能使骨盆做上下运动(向上向前的距离最多约八公分到十公分)。每天做二十次左右，直到不暇思索就能做为止，通常需要一天到四天。得到要领以后，你就可以加上旋转运动了。
　　如果你在跳舞时很少扭动臀部或使骨盆上下运动，你想必看过跳舞女郎所表演的这种"惹火"动作。跳肚皮舞的女郎特别擅长这一点。有许多寻芳客喜欢肚皮舞娘，可能是由于她的床第功夫，在基本上就高人一筹。如果能到肚皮舞训练班去学习，不但可以骨盆控制得恰到好处，而且在步履之间也能显出优雅的性感。
　　练习骨盆旋转的第一步，是站在地上，双脚分开约三十公分，膝盖略曲，臀部收紧，两臂垂在身体两旁。全身放松，极慢的使骨盆向上向前，然后转到右方，到不能再向右为止，身体重量放在右脚上，现在把骨盆向后方(把臀部向上提)，再把骨盆转到极左方，身体重量落在左脚上，其次，使骨盆向上，收缩臀部，再旋转到右脚上，就这样旋转一周，这样好象不容易，所以，开始的时候要慢慢的做，做一个动作想一下，在练习旋转十次以后，再以相反的方向旋转骨盆。每个方向旋转十次，直到能够旋转二十次为止。有些女性说，配着音乐练习做起来要容易得多。
　　一旦练熟了骨盆的上下和旋转运动，你就可以把这些运动跟内部的收缩和放松运动综合使用，成为床上功夫的专家了。这样的床功能使你在做爱的时候完全控制骨盆，因而能使你本人和丈夫或情人获得前所未有的肉体上的快感，大大的增加鱼水之欢。
　　综合骨盆运动的预备姿势跟骨盆旋转运动相同，两脚分开约三十公分，膝部略曲，臀部收缩，骨盆向前。就这个姿势，做内部收缩运动。现在骨盆转到右方，内部肌肉放松。再转到后方，臀部提高，内部肌肉再度收缩，然后转到左方，放松内部肌肉。这种运动分为下列四动：
0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}">
尝试锻炼一下
　　第一动--向前向上--收缩。
　　第二动--向右旋转--放松。
　　第三动--向后向上--收缩。
　　第四动--向左旋转--放松。
　　骨盆运动的最终目的是综合内部肌肉的收缩和放松，以及骨盆上下和旋转运动。这两种动作起初不容易协调。正好象初学钢琴的人，左右两手很难同时弹不同的乐谱一样，但如能做得极慢，而且做一个动作就大声数出来，你会发现不久就能同时做两种动作，开始的时候每天做上下旋转和收放二十次，到第二周末时增到四十次。做完两个礼拜，大部分女性应该能不暇思索就同时做出两种运动，精通两种运动后不需要继续练习(每天练习收缩和放松内部肌肉的运动不可停止，因这样做才能保持肌肉的弹性)。当你做爱时，几乎会自然而然的加以应用。
　　应用骨盆运动，起初最好不要合用传统的男上女下姿势，应该使用女上男下的姿势，妻子在下面的时候，丈夫如果没有用双肘和双膝支持他的体重，妻子的骨盆常常无法旋转自如。
　　丈夫或情人平卧在床上，你的膝盖和脚放在他的大腿两边，面对着他。轻轻地、慢慢地把他的阴茎塞进你的阴道，如果你已经学会了前页所说的骨盆运动，你就可以使用几种不同的动作。其一，阴道在阴茎上上下下滑动的时候，你可以旋转骨盆，并且用内部肌肉"吸"住阴茎：其二，在你向后滑再向前沿向他的肩胳的时候，"抓"住他的阴茎，有些熟练的女性可以控制阴茎，使他的阴茎头摩擦阴蒂，以增加她本人的快感。
　　你骑在男人身上，他的阴茎插在你的阴道里的时候。他的感受是你的阴道在舔他或摸他的阴茎而不单是夹住他的阴茎，加上旋转和上下运动和一吸一放，可以使他感到最大的快乐。事实上，所有女性只要能练习骨盆运动，同样可以使床铺变成天堂